Refluxo e Azia: quando o desconforto pode indicar algo mais sério
Sentir azia ou refluxo gastroesofágico depois de uma refeição é mais comum do que se imagina. Porém, quando esses sintomas passam a ser frequentes, podem indicar desequilíbrios que merecem atenção.
O que são azia e refluxo?
Azia: queimação no estômago que pode subir até o peito ou garganta.
Refluxo gastroesofágico: ocorre quando o conteúdo ácido do estômago retorna para o esôfago, causando incômodo, dor e até tosse persistente.
Esses sintomas podem estar relacionados a má alimentação, excesso de peso, estresse, tabagismo e até ao uso de certos medicamentos.
Quando se preocupar?
O refluxo frequente pode evoluir para gastrite, esofagite e até problemas mais graves se não tratado. Entre os sinais de alerta estão:
Queimação diária, mesmo após refeições leves;
Dor no peito confundida com dor cardíaca;
Dificuldade para engolir;
Náuseas frequentes.
Como aliviar e prevenir naturalmente
Evite refeições muito grandes e ricas em gordura.
Prefira alimentos leves e ricos em fibras.
Não deite logo após comer — espere pelo menos 2 horas.
Reduza café, álcool e alimentos muito condimentados.
Inclua ervas digestivas, como hortelã e carqueja, que ajudam a reduzir a acidez e proporcionam conforto.
A azia e o refluxo podem parecer inofensivos, mas quando se tornam rotina, merecem atenção. Ajustes na alimentação e estilo de vida, aliados a recursos naturais, são caminhos eficazes para aliviar os sintomas e melhorar a qualidade de vida.